Au Cœur du Cycle
Maude Caza · massothérapeute & accompagnatrice holistique
Système nerveux
Ce que ton corps essaie de te dire
Ce questionnaire n'est pas un test. Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses.

C'est une invitation à t'asseoir avec toi-même et à regarder honnêtement ce qui se passe dans ta vie — pas juste dans ton corps. Parce que les tensions que tu portes physiquement ont presque toujours une histoire derrière eux.

Prends le temps qu'il faut. Sois honnête. C'est pour toi.
Commence quand tu es prêt·e
01Mon état actuel — Ce que je remarque en moi

Coche ce qui te parle. Plusieurs réponses sont possibles.

Dans mon corps
Dans ma tête
Est-ce que tu ressens ces états souvent ? Depuis combien de temps ?
02Comment je me sens quand je suis en sécurité

Reconnecte-toi à cet état, même si tu ne l'as pas ressenti depuis longtemps.

Dans mon corps
Dans ma tête
Est-ce qu'il t'arrive de ressentir ces états de sécurité régulièrement ?
Sois honnête avec toi-même ici…
03Mes clés — Ce qui m'ancre et ce qui me déstabilise
Qu'est-ce qui m'amène dans un sentiment de sécurité ?
Une personne, un endroit, un geste, une routine, un souvenir…
Quels sont les déclencheurs qui provoquent mon état de survie ou de danger ?
Des situations, des personnes, des mots, des environnements… sois honnête avec toi-même
Qu'est-ce qui m'apporte de l'insécurité au quotidien ?
Quand je me sens en sécurité, je remarque que…
dans ma façon d'être, de parler, de me comporter, de prendre des décisions…
04Mes pratiques — Ce que mon corps connaît déjà
Une pratique qui m'aide à revenir dans ma sécurité intérieure ?
respiration, mouvement, méditation, danse, marche, création, musique…
Quel environnement me sécurise ?
nature, silence, lumière tamisée, musique douce, présence de quelqu'un…
Quel geste me sécurise ?
main sur le cœur, chaleur, mouvement, enroulement, contact avec le sol…
05Mon mode de vie — Comment je vis au quotidien
Comment tu décrirais ton rythme de vie en ce moment ?
trop chargé, vide, chaotique, stable, épuisant, automatique…
Est-ce qu'il y a des relations dans ta vie qui te demandent beaucoup d'énergie ?
Travail, famille, couple, amis… nommer c'est déjà voir.
Est-ce que tu prends du temps pour toi — vraiment pour toi — régulièrement ?
pas pour être productif·ve, pas pour cocher une case : juste être
06Ce qui se cache derrière — Émotions et croyances
Est-ce qu'il y a quelque chose que tu retiens en ce moment ? Une émotion, une situation, une vérité ?
Est-ce que tu crois que tu mérites de prendre soin de toi ? D'où vient cette réponse ?
Prends le temps d'aller chercher la vraie réponse, pas celle que tu "devrais" donner…
Si tu pouvais changer UNE chose dans ta façon de te voir ou de vivre ta vie — ce serait quoi ?
La première chose qui vient… c'est souvent la bonne.
✦ Pour fermer ce moment ✦

Tu n'es pas obligé·e de tout régler aujourd'hui.

Tu n'as pas à tout comprendre maintenant.

Le fait d'avoir posé les yeux sur tout ça — honnêtement — c'est déjà un acte courageux.

Si tu veux en apprendre plus sur le système nerveux et sur l'aspect émotionnel qui se cache derrière, je t'invite à écouter les vidéos enregistrées dans la bibliothèque d'intégration.

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